301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
06 Mart 2017 - Pazartesi 17:31 Bu haber 10850 kez okundu
 
Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri” Semineri
Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri” Semineri
TEKİRDAĞ Haberi


Uzman Klinik Psikolog ve Aile Danışmanı Aslı Çağla Döner Çorlu Bahçeşehir Koleji öğrencilerine “Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri” ni anlattı.

Seminerde konuşulan konular arasında günümüzde çok sık karşılaştığımız “kaygı” başlığı ön plandaydı. Çünkü gerek öğrenciler gerek aileler sınav döneminde nasıl davranmaları gerektiğini çoğu kez bilmediğinden sıkıntılı durumlar yaşanabiliyor.

Uzm. Psk. Aslı Çağla Döner bu seminerle birlikte kaıtılımcılara kaygının tanımını, kaygıdan kurtulmayı değilde ona esir olmamayı nasıl başaracağımızı, yetişkinlerin kaygılarının dışında bir de ebeveyn ve öğrencilerin bir türlü kurtulamadığı sınav kaygısını, bu kaygıyla öğrencilerin ve ailelerinin nasıl baş edeceğini anlattı. Ardından pek çok ailenin ilk başlarda öğrencide ki sınav kaygısı sorununu anlamadıkları için çözümsüz kaldıklarını dile getirdi ve ailelere bunu nasıl anlayacaklarını, daha sonra nasıl bir davranış sergileyeceklerini söyledi.

Sınav kaygısı yaşayan çocuklarda özellikle sürekli endişeli olma ve mutsuzluk hali çok sık görülür.

Öğrencilerin en çok kurduğu cümleleri seminerde tekrar dile getirip bu olumsuz duygu ve düşüncelerden nasıl kurtulacaklarını anlattı. “Hayatım değişecek, Bir daha düzeltemeyeceğim, Her şeyimi kaybedeceğim, Sevilmeyeceğim, Değersizim”

Uzm. Pk. Aslı Çağla Döner aynı zaman da bu sınav dönemi boyunca fizyolojik sıkıntılardanda bahsedip, yapılan araştırmalar derin nefesler almanın rahatlatıcı etkileri olduğunu göstermektedir dedi sonra öğrencilere nefes egzersizi ve gevşeme egzersizleri yapmalarını tavsiye etti. Hatta çok basit bir şekilde evde bu cümleleri kurarak nasıl gevşeyebileceklerini de gösterdi.

  • Kendimi sakin hissediyorum.
  • Kendimi gevşemiş hissetmeye başlıyorum.
  • Boynumu, çenemi ve alnımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum.
  • Omuzlarımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum.
  • Midemi ve göğsümü ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum.
  • Kalçalarımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum.
  • Dizlerimi ve ayak bileklerimi ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum.
  • Ayaklarımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum.
  • Her şey rahat.
  • Tüm vücudumu sakin, ağırlaşmış, gevşemiş ve rahat hissediyorum.

Son olarak Döner eğer çocuklarınızın sınav dönemini rahat ve başarılı olarak atlatmalarını istiyorsanız en büyük sorumluluk siz ailelere düşüyor. Çünkü onları kendinizle, kardeşleri ya da herhangi biri ile kıyaslamamalısınız dedi ve bir kaç öneri de de bulunarak semineri sonlandırdı.

 

Kaynak: Editör:
 
Etiketler:
Yorumlar
Saray Gözlem Gazetesi
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Tekirdağ

Güncelleme: 30.04.2024
Bugün
13 - 15
Çarşamba
13 - 15
Perşembe
11 - 16
Tekirdağ

Güncelleme: 30.04.2024
İmsak
Sabah
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
93
80
1
3
30
34
2
Fenerbahçe
89
89
1
5
28
34
3
Trabzonspor
58
60
12
4
18
34
4
Başakşehir
52
46
12
7
15
34
5
Beşiktaş
51
45
13
6
15
34
6
Kasımpasa
49
56
13
7
14
34
7
Rizespor
49
45
13
7
14
34
8
Alanyaspor
48
49
10
12
12
34
9
Sivasspor
48
41
10
12
12
34
10
Antalyaspor
45
38
10
12
11
33
11
A.Demirspor
41
49
11
14
9
34
12
Kayserispor
40
39
13
10
11
34
13
Samsunspor
39
37
15
9
10
34
14
Ankaragücü
38
42
12
14
8
34
15
Konyaspor
36
34
14
12
8
34
16
Gaziantep FK
34
39
18
7
9
34
17
Hatayspor
33
38
15
12
7
34
18
Karagümrük
33
37
16
9
8
33
19
Pendikspor
30
38
18
9
7
34
20
İstanbulspor
16
26
23
7
4
34
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv Arama
Modül 1

Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.

Haber Yazılımı